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各种碳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、普通片、咀嚼片、泡腾片、颗粒剂.....不管三七二十一，先补起来。 甚至有人认为钙片要多吃，每天坚持吃。儿童：选择维生素D+乳钙，0-6月宝宝每天200mg；6-12个月宝宝每天260mg， 1-3岁宝宝每天700mg,3岁以上每天800mg；. 成年人：选择维生素D+碳酸钙/磷酸钙，性价比高；每 怎么选择钙片？
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1、无机钙： 碳酸钙 、氧化钙、氢氧化钙等。 无机钙相对于有机钙，含钙量较高，价格便宜，吸收率一般在30%~40%之间，比如碳酸钙39.3%、氧化钙和氢氧化钙36.7%。 无机钙都需要大量的胃酸溶解成 钙离子 ，才能被肠 柠檬酸钙：若补充碳酸钙容易不舒服，可以试试柠檬酸钙，虽然含钙量低于前者，但它吸收率高。 海藻钙： 为天然钙剂，它的吸收率高于前两者，是营养师推荐的补钙选择。好吸收、不刺激，5个步骤教你学会挑选合适的补钙
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含钙补充剂常用的 钙化合物 中，含钙量最高的是碳酸钙，为40%。 葡萄糖酸钙 的含钙量最低，只有9%，差太多了，而且制成片剂会更低 同时碳酸钙在 胃酸 环境中很容易溶解并形 市面上钙片主要有碳酸钙、海藻钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等五大类型，每种钙片的吸收度、优点、缺点与特色都不尽相同。 下面为您比较常见5种钙片，让您轻松选择最适 钙片选择必看！碳酸钙、海藻钙、柠檬酸钙比较
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钙对于我们身体来说是非常重要的元素，人体一旦缺钙就会引起骨质疏松、腿脚抽筋等众多问题。当然，现在很多人都开始注意补钙的重要性，市场的钙剂也越来越丰富，比较常见
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